Vi bruger cookies til statistik som en del af vores arbejde for at lave en god webside. Hvis du ikke siger "Nej tak til cookies", antager vi, at du accepterer vores cookie politik.

Klik "Her" for at se vores cookiepolitik.

Hvordan bruger vi Cookies?

Når du besøger vores hjemmeside, bliver der lagt en cookie på din computer. En cookie er et lille stykke tekst, der gemmes på din computer, telefon eller hvad du bruger til at surfe Internettet med. Cookies har mange anvendelsesmuligheder, men bruges grundlæggende til at gemme informationer om dig på din computer.

Vi opfordrer dig til at acceptere de cookies vores website anvender, da de hjælper os til at forbedre brugeroplevelsen for dig og mange andre.

Sådan sletter du cookies og afviser dem fremover

Vi håber, at du vil tillade de cookies, vi sætter, da de hjælper os med at forbedre websitet.

Ønsker du alligevel ikke at modtage cookies fra dette website kan du klikke "her".

Hvis du sætter din browser op til at nægte cookies, skal du være opmærksom på, at der kan være funktionalitet på forskellige websites, der ikke virker.

Luk
 

Aquapunkt

Aquapunkt
Aquapunkt er træning i vand til alle med et ømt punkt

Aquapunkt

Aquapunkt

Aquapunkt er træning i vand til alle med et ømt punkt. Ømme punkter er kroppens signal til dig om, at kronisk muskel- og skeletsygdom kan være på vej. Men den nyeste forskning peger på, at du kan gøre noget ved problemet, hvis du træner.

Aquapunkt er et træningskoncept i vand, udviklet af Gigtforeningen til alle os med ømme punkter. Vand er en fantastisk makker, når du vil træne dine ømme punkter – nænsomt og effektivt på samme tid.

Aquapunkt er inkluderet i prisen på en svømmebillet. Det er fleksibel motion, du kan dyrke, når det passer dig. Der står en vogn med redskaber i svømmehallen. Øvelserne er beskrevet på praktiske rondeller, du kan tage med hen til bassinkanten.

Aquamama

Aquamama er seks effektive øvelser til gravide. To ud af tre kvinder døjer med ondt i ryg og bækken under graviditeten. Barnet vejer efterhånden godt til og flytter kroppens tyngdepunkt, så nogle muskler bliver slappe, mens andre bliver mere spændte.
Det tager Aquamama hånd om. Vandet letter belastningen, så du kan bevæge dig ubesværet - og så gavner motionen både dig og barnet. Undersøgelser viser nemlig, at kvinder, der holder sig i form under graviditeten, har færre komplikationer før og under fødslen - og de har lavere risiko for at føde for tidligt.

Alle raske gravide med en normal graviditet kan træne med Aquamama.

 

Aquamama er inkluderet i prisen på en svømmebillet. Det er fleksibel motion, du kan dyrke, når det passer dig. Der står en vogn med redskaber i svømmehallen. Øvelserne er beskrevet på praktiske rondeller, du kan tage med hen til bassinkanten.

Aquaplay

AquaPlay er for forældre og børn. Det er sjov og leg i svømmehallen, hvor I sammen kan styrke kroppen, bruge bolden og kæmpe om at være bedst i seks forskellige øvelser. Alle kan være med, så tag børnene med i svømmehallen og prøv noget nyt.

 

AquaPlay er inkluderet i prisen på en svømmebillet. Det er fleksibel motion, du kan dyrke, når det passer dig. Der står en vogn med redskaber i svømmehallen. Øvelserne er beskrevet på praktiske rondeller, du kan tage med hen til bassinkanten.

 

Aquacoach

Aquacoachen er en livredder, som har gennemgået et certificeret kursus i vandtræning. Aquacoachen kender alle aquapunktøvelserne og ved, hvem der har gavn af at træne i vand.

Aquacoachen kan hjælpe dig i gang med øvelserne, vise hvordan du træner dine ømme punkter og give tips til variationer, hvis du har brug for det. Spørg din aquacoach - og få støtte i vandet.

Vi har 3 aquacoaches i AIC: Bo Nautrup, Kenneth Daucke og Peter Andersen.